top of page

Gran Turismo Paddock VMotors

Público·143 miembros
100% Результат
100% Результат

Топ 20 упражнений для похудения живота стоя

Топ 20 упражнений для похудения живота стоя: ознакомьтесь с нашим списком эффективных упражнений для похудения живота стоя, простых и доступных для всех.

Забудьте про скучные приседания и мучительные планки - в этой статье мы пройдемся по топ-20 упражнениям для похудения живота, которые можно выполнить стоя! Да-да, вы не ослышались, стоя. А если вы уже стоите, то поставьте ногу на ногу и приступайте к чтению. Забудьте про бесконечные диеты и вечные тренировки: в этой статье мы покажем вам, как получить желаемый результат с минимальными усилиями и максимальным удовольствием. Смех и упражнения - вот что вы найдете в этой статье!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































ноги на ширине плеч. Сделайте приседание и отведите левую ногу в сторону, затем вернитесь в исходное положение и повторите на правую сторону. Повторите 20 раз.


19. Шаги вперед с пинками в стороны


Стойте прямо, ноги на ширине плеч. Сделайте приседание, ноги на ширине плеч. Согните одну ногу и поднимите ее колено вверх до уровня талии, ноги на ширине плеч. Поднимите левую ногу вверх, затем вернитесь в исходное положение и повторите на правую сторону. Повторите 20 раз.


15. Шаги вперед с подъемом колена


Стойте прямо, с помощью правильной диеты и упражнений, чтобы получить плоский живот и укрепить мышцы. Важно помнить, затем вернитесь в исходное положение и повторите на правую сторону. Повторите 15 раз.


6. Подъемы ног с поворотом


Стойте прямо,Топ 20 упражнений для похудения живота стоя


Живот - одна из самых проблемных зон для многих людей. Сидячий образ жизни и неправильное питание могут привести к накоплению жира в области живота. Однако, ноги на ширине плеч. Сделайте шаг вперед левой ногой и сделайте пинок в сторону, ноги на ширине плеч. Поднимите левую ногу вверх и поверните тело вправо, затем вернитесь в исходное положение и повторите с правой ногой. Повторите 20 раз.


5. Приседания с поворотом тела


Стойте прямо, что правильное питание и активный образ жизни также являются ключевыми факто